Latihan Bridge, Nyeri punggung merupakan salah satu keluhan kesehatan yang paling sering dialami masyarakat modern, terutama mereka yang bekerja dalam posisi duduk terlalu lama atau berdiri dalam waktu yang berkepanjangan. Ketika aktivitas fisik minim, otot-otot inti yang berfungsi menopang tubuh mulai melemah, sehingga beban kerja dialihkan ke tulang belakang. Hal inilah yang memicu ketegangan dan nyeri, […]