FISIOHOME – Mengalami patah tulang selangka? Tahukah anda, salah satu tantangan terbesar bagi penderita penyakit ini adalah bagaimana caranya agar tetap tidur nyenyak meski mengalami nyeri yang luar biasa saat di malam hari. Sebab, saking nyerinya, biasanya terbangun dengan rasa sakit yang luar biasa di setiap beberapa jam ataupun merasa khawatir yang berlebihan karena menghancurkan patah tulang penyembuhan dengan berguling-guling sepanjang malam.
Patah tulang selangka ini tak hanya menyakitkan namun juga membuat tidak nyaman. Saat proses penyembuhan, tentu saja ada banyak penyesuaian aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas sederhana seperti mengemudi, membersihkan, dan tidur bahkan sangat membutuhkan usaha.
Pada umumnya, patah tulang membutuhkan waktu enam minggu atau lebih untuk sembuh total.
Apa Arti Patah Tulang Selangka?
Tulang selangka (atau klavikula) adalah tulang yang membentang secara horizontal antara bagian atas tulang dada (sternum) dan tulang belikat (scapula). Anda dapat merasakan tulang selangka dengan menyentuh area antara leher dan bahu. Tulang selangka yang patah, juga disebut fraktur klavikula, adalah saat tulang ini patah. Jenis patah tulang ini cukup umum, terhitung sekitar 5% dari semua patah tulang orang dewasa.
Sebagian besar kejadian patah tulang selangka terjadi karena jatuh dengan keras di bahu atau lengan yang terentang, sehingga memberi tekanan yang cukup pada tulang dan menyebabkan patah tulang. Tulang selangka yang patah bisa sangat menyakitkan dan membuat lengan anda sulit digerakkan.
Banyak patah tulang selangka dapat diobati menggunakan selempang agar lengan dan bahu tidak bergerak saat tulang sembuh. Namun, di beberapa kasus patah tulang selangka, potongan tulang bergerak jauh dari tempatnya saat cedera terjadi. Untuk patah tulang yang lebih rumit, perlu dilakukan pembedahan untuk mengembalikan posisi tulang selangka.
Posisi Tidur Patah Tulang Selangka
Seringkali, ketika tidur dengan tulang yang patah, kebanyakan orang khawatir tentang cedera lebih lanjut atau bangun dengan lebih banyak rasa sakit. Karena kita tidak sepenuhnya mengontrol tindakan tubuh saat tidur, wajar saja jika merasa khawatir akan memperburuk situasi yang sudah buruk. Namun, jika anda sudah menyiapkan tempat tidur dan posisinya yang benar, anda akan dapat tertidur dalam waktu singkat tanpa khawatir akan membuat cedera tulang yang patah tersebut.
Seorang ahli bedah bahu, Dr Chandra Sekhar B di Hyderabad, menawarkan informasi tentang cara tidur yang nyaman dengan bahu yang patah.
- Cobalah tidur telentang sambil menopang diri dengan beberapa bantal.
- Sesuaikan perlahan ke posisi samping jika memungkinkan.
- Belilah bantal yang unik seperti bantal badan untuk mengangkat tubuh anda.
- Jika tempat tidur anda tidak nyaman, ganti ke sofa, kursi santai, atau kursi santai di ruangan lain.
- Biarkan teman dan keluarga membantu anda memposisikan diri saat akan tidur.
- Makan dengan benar dan minum banyak air.
- Periksakan secara berkala dengan ahli bedah ortopedi dan terapis fisik anda.
- Oleskan es ke bagian yang terluka.
Penyembuhan Patah Tulang Selangka
Cara paling umum untuk mengobati patah tulang di tengah adalah dengan imobilisasi dengan gendongan atau perban khusus yang dikenal bidai angka-8. Penelitian telah menunjukkan bahwa patah tulang ini sembuh dengan cepat dan juga dengan gendongan seperti pada bidai angka-8.
Sebagian besar tulang selangka sembuh dengan melakukan beberapa upaya seperti:
- Gunakan es untuk nyeri dan bengkak. Letakkan kantong es, kemasan gel dingin, atau kantong sayuran beku di atas tulang selangka selama 20-30 menit setiap 2-3 jam. Pastikan untuk meletakkan handuk di antara kompres es/dingin dan kulit anda.
- Gunakan immobilizer selempang atau bahu seperti yang diarahkan oleh bagian kesehatan. Anda akan memakainya selama sekitar satu bulan, tetapi dapat melepasnya saat mandi dan tidur.
- Ikuti instruksi penyedia layanan kesehatan anda untuk menggunakan obat untuk rasa sakit.
- Lakukan latihan untuk mencegah kekakuan siku dan bahu dan membantu kekuatan otot.
- Pergi ke terapi fisik atau hubungi penyedia layanan kesehatan jika rasa sakit atau pembengkakan sudah semakin parah.
Pantangan Patah Tulang Selangka
Untuk kesembuhan yang optimal, upayakan di masa penyembuhan untuk sekitar 4-6 minggu pertama menghindari hal-hal berikut.
- Hindari mengangkat lengan anda di atas tingkat bahu.
- Hindari mengangkat apa pun yang beratnya lebih dari 5 pon (2,3 kg). Misalnya, kira-kira beratnya sebotol deterjen cucian cair 72 ons.
- Hindari segala bentuk olahraga terlebih dahulu sampai tulang benar-benar sembuh.
Akankah Tulang Selangka Sembuh Lurus?
Jika tulang yang patah kondisinya tidak lurus sempurna, tubuh biasanya bisa membuatnya lurus kembali. Itu karena tulang selangka memiliki periosteum (lapisan luar tulang) yang tebal. Periosteum tulang selangka biasanya tidak pecah, jadi ia bertindak seperti lengan untuk menahan tulang bersama-sama saat ia sembuh.
Terkadang saat tulang selangka yang patah sembuh, ada benjolan di mana tulang itu patah. Terkadang benjolan tidak sepenuhnya hilang. Tapi itu tidak sakit atau menyebabkan masalah lain dengan lengan atau bahu.
