Fisioterapi Depok bisa menjadi solusi terbaik bagi Anda yang sedang mengalami cedera ankle sprain. Kondisi cedera di pergelangan kaki ini umumnya terjadi karena ligament mengalami peregangan berlebihan.
Ini merupakan kondisi yang pastinya akan mengganggu aktivitas sehari-hari apabila tidak ditangani dengan baik. Misalnya saja dengan mencari bantuan medis seperti latihan fisik bersama fisioterapis.
Fisioterapis memang jadi salah satu pilihan untuk melakukan reposisi engkel yang bermasalah. Simak pembahasan selengkapnya seputar ankle sprain dan bagaimana fisioterapi Depok bisa membantu kondisi tersebut.
Mengenal Lebih Jauh Tentang Ankle Sprain
Ankle sprain dikenal juga dengan sebutan keseleo bagi masyarakat umum. Kejadian ini biasa terjadi ketika berolahraga ataupun menjalani aktivitas sehari-hari sehingga siapapun bisa mengalaminya.
Ada juga kondisi lain dengan nama hampir mirip yakni ankle strain. Ankle sprain dan ankle strain adalah kondisi berbeda dengan memerlukan penanganan berbeda meskipun memiliki nama hampir sama.
Ankle sprain adalah kondisi cedera pada ligament pergelangan kaki meregang secara berlebihan. Sedangkan ankle strain adalah cedera tendon yang terdapat pada pergelangan kaki seseorang.
Kejadian ankle sprain cukup sering terjadi, bisa mencapai 2-7 kejadian per seribu orang. Tidak menutup kemungkinan angka tersebut lebih tinggi karena banyak orang yang tidak mencari bantuan fisioterapi Depok ketika mengalami ankle sprain.
Faktanya, kejadian cedera ankle sprain lebih banyak dialami oleh aktivitas sehari-hari, bukan cedera olahraga pada atlet. Dibandingkan sisi bagian dalam, ankle sprain cedera terjadi di sisi luar engkel.
Ankle sprain terjadi karena robekan atau penguluran ligament yang merupakan kapsul untuk menjaga stabilitas sendi. Robekan pada ligament ini dapat terjadi apabila seseorang melakukan gerakan lebih dari pada gerakan normalnya.
Terdapat 2 jenis ligament yang sering mengalami keseleo atau terkilir yakni ATFL dan CFL. Ligament. Cedera pada kedua ligament tersebut bisa ditangani dengan bantuan fisioterapi Depok.
Baca juga tentang : Peran Fisioterapi Jakarta Atasi Kondisi Inkontinensia Urine
Penyebab Ankle Sprain dan Pertolongan Pertama
Terjadinya ankle sprain atau keseleo pada pergelangan kaki ini disebabkan oleh tekanan berlebihan pada ligament-ligament yang membuatnya bergerak melebihi batas. Ada banyak hal yang bisa memicu tekanan berlebihan di ligament ini.
Misalnya saja ketika Anda jatuh dengan kondisi pergelangan kaki terputar. Kemudian salah posisi mendarat (dengan kaki), bisa juga ketika Anda berjalan ataupun berlari pada permukaan tidak rata seperti batu-batuan.
Terdapat pula beberapa factor risiko yang membuat Anda memerlukan bantuan fisioterapi Depok dalam mengatasi ankle sprain. Misalnya memiliki riwayat keseleo sebelumnya yang membuat ligament pada pergelangan kaki longgar.
Kemudian faktor risiko berikutnya adalah penggunaan jenis sepatu tertentu seperti high heels. Selanjutnya adalah aktivitas olahraga yang memfokuskan pada gerakan melompat, memutar kaki, berlari seperti bulu tangkis, sepakbola, basket hingga tennis.
Apabila Anda mengalami cedera ankle sprain, umumnya akan terjadi pembengkakan pada pergelangan kaki disertai rasa sakit sehingga sulit berjalan. Dalam kondisi tersebut, Anda bisa melakukan pertolongan pertama sebelum mendapat penanganan fisioterapi Depok.
1. Beristirahat
Pertama, Anda bisa beristirahat dan hindari menggerakkan pergelangan kaki yang sedang cedera. Pada umumnya, dibutuhkan waktu sekitar 3 hari atau bisa langsung mencari bantuan medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
2. Kompres Dingin
Kemudian, bantu dengan kompres dingin menggunakan es batu yang dilapisi kain pada area ankle sprain atau pergelangan kaki Anda. Efek dingin yang dihasilkan dari proses kompres ini akan mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki Anda.
3. Compression
Berikutnya, Anda bisa juga melakukan pembalutan menggunakan perban pada bagian pergelangan kaki yang sedang cedera. Ini bisa dilakukan untuk menghindari pergelangan kaki Anda bergerak secara tidak sengaja (tersenggol).
4. Elevation
Anda juga bisa menaikkan pergelangan kaki yang sedang cedera lebih tinggi dari jantung dalam posisi berbaring. Teknik ini dapat membantu Anda untuk meredakan pembengkakan yang sedang terjadi.
Itu adalah beberapa metode pertolongan pertama pada kejadian ankle sprain atau cedera engkel. Apabila rasa sakit dan bengkak terasa berkurang, Anda bisa lakukan latihan untuk beraktivitas menggunakan kaki secara bertahap dan perlahan.
Guna mengatasi rasa sakit pada ankle strain, Anda bisa konsumsi obat pereda rasa nyeri. Namun apabila kondisi belum membaik, Anda bisa mencari bantuan medis seperti fisioterapi Depok untuk mendapatkan penanganan terbaik.
Baca juga tentang : Inilah Teknik Pengobatan Cedera Arthritis Dengan Fisioterapi
Fisioterapi Sebagai Pengobatan Ankle Sprain
Pada ankle sprain, fisioterapi bisa menjadi pengobatan yang tepat untuk mengembalikan kondisi pergelangan kaki seperti sedia kala. Jadi, fisioterapis bisa jadi bantuan medis yang dipilih ketika Anda mengalami ankle sprain.
Fisioterapi Depok akan memiliki peranan penting dalam mengembalikan kondisi cedera pada pergelangan kaki atau ankle sprain. Selain itu, fisioterapi mencegah terjadinya luka lebih lanjut karena akan menguatkan otot.
Terapi fisik semacam ini memang direkomendasikan oleh dokter ahli. Ini sama halnya memberikan terapi pemanasan, pendinginan ataupun ultrasound sebagai cara mengatasi nyeri atau keseleo.
Pada bagian awal, fisioterapi Depok akan melakukan anamnesa dan diagnose guna mengetahui kondisi Anda terlebih dahulu. Hal ini diperlukan agar bisa memberikan penanganan dengan tepat pada cedera Anda.
Kemudian, Anda akan diajarkan berbagai macam latihan fisik sebagai terapi penyembuhannya. Terapis juga akan memberikan contoh gerakan aktivitas sehari-hari agar tidak membebani ankle yang sedang cedera.
Akan tetapi, itu berlaku pada kondisi cedera yang ringan, apabila kondisinya cukup parah maka dibutuhkan penanganan berbeda. Umumnya, dokter akan melakukan rontgen dengan MRI atau X-Rays untuk mengetahui kondisi pastinya.
Tidak menutup kemungkinan, pada kondisi cedera berat ini operasi dibutuhkan untuk menanganinya. Maka dari itu, ada baiknya untuk segera mencari bantuan medis guna menghindari kemungkinan cedera yang lebih parah.
Baca juga tentang : Cedera Pada Bahu Dan Cara Penanganan Tepat
Fisioterapi Depok Solusi Terbaik Ankle Sprain
Fisioterapi merupakan solusi yang bisa Anda pilih untuk mengatasi kondisi ankle sprain. Anda bisa menggunakan layanan fisioterapis terpercaya dan berpengalaman dari Fisiohome untuk membantu mengatasi cedera yang terjadi.
Fisiohome adalah layanan fisioterapis yang menawarkan call visit kepada pasien. Jadi, Anda tidak perlu lagi datang secara mandiri ke klinik untuk mendapatkan penanganan dari terapis.
Cukup dengan menghubungi layanan WhatsApp di nomor +62 882-9874-5399 untuk memperoleh bantuan terapis dari Fisiohome. Terapis Fisiohome akan mendatangi ke tempat Anda dan melakukan penanganan untuk mengatasi cedera ankle sprain.
Tidak perlu ragu, karena Fisiohome sendiri adalah layanan fisioterapis yang sudah berpengalaman dan resmi. Selain itu, layanannya sudah tersedia di berbagai kota besar di Indonesia seperti fisioterapi Depok, Jakarta, Lampung, Malang dan lainnya.
Ada lebih dari 80.000 pasien yang sudah terbantu dengan layanan Fisiohome. Permasalahan Anda akan ditangani oleh terapis berpengalaman dan bersertifikat sehingga dijamin memperoleh pengobatan yang terbaik.
Anda bisa memesan layanan fisioterapis dengan menyesuaikan jadwal sesuai kebutuhan masing-masing. Tinggal pesan layanannya via WhatsApp di nomor yang sudah disebutkan, maka terapis akan datang ke tempat Anda.
Jadi, apabila memiliki masalah cedera atau lainnya bisa gunakan layanan kami. Fisiohome adalah fisioterapi Depok terbaik yang siap membantu mengatasi berbagai permasalahan Anda, konsultasi sekarang!
