Fisioterapi Bogor Kardiovaskular untuk Kesehatan Jantung
Fisioterapi Bogor mempunyai berbagai macam layanan yang bisa dimanfaatkan salah satunya adalah kardiovaskular. Dengan terapi ini akan membantu Anda meningkatkan kesehatan di area Jantung serta pembuluh darah.
Nantinya, setiap individu akan diberikan beberapa porsi latihan untuk dilakukan. Harapannya mampu meningkatkan kualitas hidup, mengurangi gejala yang mungkin dirasakan, sekaligus mencegah adanya komplikasi sehingga, tubuh tetap sehat.
Manfaat Melakukan Fisioterapi Bogor Kardiovaskular
Sekedar informasi, fokus pada latihan ini adalah peningkatan daya tahan dari kardiovaskular itu sendiri, agar kesehatan jantung menjadi optimal. Aktivitasnya sudah diatur agar peningkatan dari fungsi organ tubuh dapat terasa.
Seperti mengurangi ketegangan terutama di bagian jantung, sehingga mampu meminimalkan terjadinya masalah tambahan seperti stroke sampai ginjal kronis. Bukan hanya itu saja, begini manfaat lain dari latihan ini seperti,
1. Mampu Mengelola Tekanan Darah
Fisioterapi Bogor khusus untuk kardiovaskular ini mampu mengelola tekanan darah, karena latihan tersebut akan meningkatkan elastisitas, sehingga mampu menampung begitu banyak darah, tanpa adanya tekanan tambahan.
Selain itu, apa yang kami berikan nantinya mampu memperkuat otot pada bagian Jantung sehingga, darah menjadi panas dan alirannya sangat efisien ke seluruh tubuh, sehingga tekanannya menurun secara efektif.
Bagi penderita darah tinggi, latihan ini sangat bagus dan dianjurkan. Jadi secara bertahap dan perlahan, angkanya akan menurun sehingga Anda dapat beraktivitas kembali, dan secara fisik terlihat lebih bugar.
Jika rutin menjalankannya, Anda bisa mulai mengurangi ketergantungan obat-obatan. Dengan demikian risiko terjadinya penyakit lain bisa terhindarkan, sekaligus mampu meningkatkan sistem kardiovaskular menjadi lebih sehat dari sebelumnya.
2. Energi Menjadi Bertambah
Dengan menjalankan semua teknik yang diberikan oleh fisioterapi Bogor, Anda bukan hanya merasakan jantung lebih sehat saja, melainkan adanya pertambahan energi, hal ini sangat bagus terutama bagi lanjut usia.
Penambahan energi tersebut akan dirasakan ke berbagai otot sekaligus organ vital lainnya. Kondisi tersebut merupakan pertanda baik, karena penyaluran oksigen serta nutrisi menjadi lebih baik, dengan begini imunitas juga meningkat.
Beberapa teknik dari kami ini juga membantu Anda dalam mengatasi rasa lelah berlebihan. Keadaan ini sangat bagus dilakukan bagi yang sibuk dan butuh energi banyak saat bekerja.
Baca juga tentang : Daftar Layanan Fisioterapi Bogor Terlengkap Di Fisiohome
3. Mencegah Obesitas
Salah satu penyebab utama penyakit jantung atau kardiovaskular adalah obesitas. Fisioterapi Bogor punya beberapa teknik untuk menjaga berat badan agar selalu ideal sehingga, otot jantung tidak perlu bekerja ekstra keras.
Kondisi tersebut terjadi karena dalam melakukan latihan ini nantinya mampu membakar kalori dalam tubuh sepanjang hari. Dengan begitu, berat badan tidak akan bertambah, tetapi tetap diikuti dengan pola makan sehat.
Latihan Fisioterapi Kardiovaskular yang Perlu Dilakukan
Latihan aerobic menjadi salah satu rekomendasi yang dapat dilakukan karena efektivitasnya ke kardiovaskular sangat bagus. Dengan rutin melakukannya membuat jantung mampu berdetak lebih cepat, sekaligus memasok banyak darah.
Seperti diketahui bahwa, darah tersebut membawa oksigen serta berbagai macam nutrisi untuk disalurkan ke seluruh organ. Ketika alirannya lancar maka paru-paru mampu mengambil banyak oksigen tersebut.
Aerobic juga mampu meningkatkan ukuran mitokondria agar bertambah besar. Mitokondria sendiri merupakan sel yang berfungsi untuk mengubah oksigen menjadi energi agar setiap sel dapat berfungsi dengan baik.
Fisioterapi Bogor akan menyarankan kepada Anda untuk melakukan aerobic ini rutin setiap hari. Berikut beberapa jenis agar dapat dilakukan baik intensitasnya rendah, sedang atau tinggi.
1. Jalan Kaki
Latihan paling mudah untuk meningkatkan kardiovaskular adalah jalan kaki. Tidak harus di lapangan, dalam ruangan menggunakan alat juga bisa, terlebih sekarang sudah banyak brand menawarkannya dengan harga beragam.
Kami menyarankan agar melakukan aktivitas ini selama 10 menit baik sebelum atau setelah bekerja. Kemudian, setelah makan siang hanya saja intensitasnya jangan terlalu tinggi cukup ringan saja.
Fisioterapi Bogor menyarankan untuk menargetkan secara keseluruhan hingga 10 ribu langkah. Setelah rutin melakukannya, selama satu minggu tambahkan porsinya menjadi 500 langkah (cukup tiga kali seminggu).
2. Renang
Latihan berikutnya selain jalan kaki adalah renang, kegiatan ini cukup bagus dilakukan karena mampu mengurangi beban sendiri. Kondisi tersebut dapat dijadikan rekomendasi terutama untuk para lansia.
Ketika berenang, hampir seluruh otot pada tubuh bekerja. Kondisi tersebut sangat baik untuk meningkatkan aliran darah, termasuk memperkuat otot bagian jantung sehingga memompanya jauh lebih ringan.
Dari sekian banyak orang yang datang ke tempat kami, hampir sebagian besar memilih renang sebagai metode latihannya. Anda dapat menggunakan gaya apapun, bebas sesuai dengan keinginan.
Hanya saja, sebelum melakukannya fisioterapi Bogor selalu menyarankan agar dimulai dengan pemanasan terlebih dulu, agar sendi serta otot tidak terkejut dan menghindari berbagai risiko cedera.
Untuk durasinya sendiri memang beragam, satu orang dengan lainnya memang tidak bisa disamakan. Anda perlu lakukan konsultasi lebih lanjut terlebih dulu, agar mendapatkan program yang tepat.
3. Sepeda Statis
Fisioterapi Bogor juga menyarankan Anda untuk melakukan latihan sepeda statis. Jika baru pertama kali memulainya, jangan memaksakan diri terlebih dulu lakukan sekitar 10 sampai 15 menit saja.
Dengan rincian untuk 5 menit pertama kecepatannya pelan saja dulu kemudian, berikutnya sedikit dipercepat. Pada 5 menit terakhir, usahakan untuk memperlambatnya kembali sebagai pendinginan, sehingga efektif.
Jika sudah terbiasa, harap konsultasikan dulu dengan tim. Dengan begini, kami dapat mengatur bagaimana latihan yang tepat, selain itu lakukan cukup 3 kali maksimal 5 kali dalam satu minggu.
Pada saat konsultasi nanti, tim juga akan memberikan beberapa petunjuk posisi badan yang benar seperti apa, hal tersebut harus diperhatikan demi mengurangi risiko cedera, sekaligus meningkatkan efektivitas latihan.
Jika selama bersepeda Anda merasakan ada rasa nyeri di dada, sesak napas, atau ada gejala lainnya, harap segera hentikan atau langsung konsultasikan ke kami sehingga bisa memberikan penanganan secara cepat.
Baca juga tentang : Tips Memilih Fisioterapi Bogor Agar Layanan Lebih Maksimal
Penting Dilakukan Sebelum Melakukan Fisioterapi
Fisioterapi Bogor akan menanyakan bagaimana riwayat Anda, hal ini sangat penting sebagai bagian dari pemrograman latihan. Setiap kondisi individu metode penanganannya akan berbeda, jadi pastikan informasinya valid.
Akan lebih baik lagi kalau Anda juga menyertakan semua hasil test mulai dari EKG, darah, echocardiography dan lain sebagainya. Hal ini penting untuk kami melihat seberapa sehat jantung tersebut.
Bagaimana tertarik untuk melakukan latihan ini? Tetapi bingung harus konsultasi di mana dan dengan siapa? Tenang, ada Fisiohome yang siap membantu Anda untuk mendapatkan kualitas hidup lebih baik.
Bukan hanya kardiovaskular saja, ada begitu banyak terapi dapat dilakukan, menariknya kami bisa berkunjung ke rumah. Jadi tidak perlu antri atau jauh-jauh datang ke kantor, biar terapis kami yang datang.
Tertarik dengan layanan tersebut, langsung saja hubungi Fisiohome di nomor +62 882-9874-5399. Rasakan pelayanan prima dengan perlengkapan alat fisioterapi paling lengkap, untuk harga sangat terjangkau.
Tidak perlu khawatir juga, kami punya para terapis handal, berpengalaman, sekaligus kompeten. Jadi semua keluhan dapat diatasi dan hasilnya akan terasa, bila Anda melakukannya secara rutin.
Fisioterapi Bogor menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasi penyakit kardiovaskular yang cukup berbahaya apabila tidak ditangani secara serius, jadi kami tunggu Anda di Fisiohome.
Referensi Penulisan:
- Stikes ‘Aisyiyah Surakarta. “MODUL PRAKTIKUM FISIOTERAPI GANGGUAN KARDIOVASKULER”, http://eprints.aiska-university.ac.id/id/eprint/518/1/MODUL%20Kardiovaskulerr.pdf, diakses pada 14 September 2024.
- Physiopedia. “Cardiovascular Disease”, https://www.physio-pedia.com/Cardiovascular_Disease, diakses pada 14 September 2024.
- CB Physiotherapy. “Unlocking The Benefits Of Physiotherapy Cardiac Exercises | Boost Heart Health For A Vibrant Life”, https://cbphysiotherapy.in/blog/unlocking-the-benefits-of-physiotherapy-cardiac-exercises-boost-heart-health-for-a-vibrant-life, diakses pada 14 September 2024.
- LiveWell. “Physiotherapy and Cardiovascular Rehabilitation for Heart Health”, https://livewellhealthandphysiotherapy.com/2018/02/01/physiotherapy-and-cardiovascular-rehabilitation-for-heart-health/, diakses pada 14 September 2024.
- CB Physiotherapy. “10 Best Aerobic Exercises For Cardiovascular Fitness”, https://cbphysiotherapy.in/blog/10-best-aerobic-exercises-for-cardiovascular-fitness, diakses pada 14 September 2024.
