Fisioterapi Daerah Jakarta untuk Masalah Nyeri Pangkal Paha

Fisioterapi daerah Jakarta melayani berbagai permasalahan gerak dan fungsi tubuh akibat sakit kronis atau kecelakaan. Salah satunya adalah permasalahan nyeri pangkal paha.

Nyeri pada pangkal paha disebut juga dengan groin strain, di mana ini merupakan jenis cedera yang membuat paha tertarik. Umumnya, cedera ini sering dialami oleh para atlet sepak bola, baseball, hoki dan lain sebagainya.

Groin strain atau nyeri pada paha bisa diatasi dengan istirahat dan terapi khusus yang dibimbing langsung oleh ahlinya. Anda bisa menggunakan jasa fisioterapi daerah Jakarta agar permasalahan tersebut bisa segera diatasi.

Mengenal Tentang Nyeri Pangkal Paha

Nyeri pada pangkal paha biasanya disebabkan oleh ketegangan otot akibat cedera otot atau olahraga yang dilakukan secara berlebih. Pangkal paha adalah bagian tubuh yang dekat dengan selangkangan. Terkadang, rasa tidak nyaman seperti ini juga diakibatkan karena otot bagian selangkangan tertarik atau tegang disebabkan suatu aktivitas fisik.

Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, nyeri pada otot memang bisa terkait dengan otot selangkangan yang disebut dengan otot adduktor. Ternyata di salamnya terdapat 6 otot yang membentang dari panggul dalam hingga tulang paha.

Jasa fisioterapi daerah Jakarta sangat paham dalam mengatasi masalah seperti ini. Aktivitas fisik yang berat, memang bisa menyebabkan cedera groin strain atau nyeri pada pangkal paha.

Gejala yang timbul ketika seseorang mengalami nyeri pada paha atau cedera groin strain dibagi menjadi 3 tingkat rasa sakit yang diderita. Tingkat pertama, sang penderita biasanya merasa kurang nyaman dalam melakukan aktivitas, tapi tidak membatasinya. Bahkan tidak ada kecacatan.

Kemudian untuk tingkat yang kedua, sudah merasa tidak nyaman dalam level sedang. Jika pada tingkat ini, penderita sudah terbatasi aktivitasnya seperti lari dan lompat. Bahkan terkadang sudah mengalami pembengkakan dan memar sedang.

Tingkat ketiga, cederanya sudah cukup parah dan sulit berjalan. Sering kali, pasien akan merasakan kejang otot, bengkak, hingga muncul memar yang parah. Apabila Anda mengalami beberapa gejala yang ada di atas, segera konsultasikan kepada ahlinya, salah satunya adalah dengan menghubungi fisioterapi daerah Jakarta.

Fisioterapi bisa menjadi alternatif terbaik untuk mengatasi masalah nyeri pada pangkal paha yang membuat aktivitas Anda terganggu. Tentu saja, semua dilakukan dengan tenaga ahli yang profesional dan berpengalaman.

Baca juga tentang : Penggunaan Fisioterapi Dalam Pengobatan Nyeri Kronis

Beberapa Terapi dan Latihan untuk Atasi Nyeri Pangkal Paha

Jasa fisioterapi daerah Jakarta memiliki pelayanan yang lengkap dan terpercaya untuk menangani masalah cedera pada pangkal paha. Cedera ini bisa Anda identifikasi ketika melakukan beberapa kegiatan.

Groin strain atau nyeri pada pangkal paha akan terasa sakitnya hingga selangkangan. Selain itu, ketika Anda sedang menyatukan kaki pasti akan merasakan nyeri.

Cedera pada pangkal paha juga akan Anda rasakan sakitnya saat sedang mengangkat lutut. Selain rasa nyeri, penderita groin strain akan merasakan letupan atau gemeretak pada bagian paha ketika sedang berjalan dan rasa nyerinya menjalar.

Untuk mengatasi permasalahan seperti ini, berikut beberapa terapi yang bisa dilakukan agar rasa nyeri pada pangkal paha bisa berkurang :

1. Istirahatkan Kaki

Langkah pertama adalah dengan mengistirahatkan kaki dari seluruh aktivitas dan beban. Cara ini dilakukan agar otot-otot paha tidak menegang dan tekanan yang bisa memicu nyeri perlahan bisa menghilang.

2. Kompres dengan Es Pada Bagian yang Nyeri

Kompreslah bagian yang nyeri menggunakan es yang dibungkus dengan handuk. Tujuannya adalah menghilangkan bengkak dan rasa nyeri pada pangkal paha.

Anda bisa mengompresnya selama 10 sampai 15 menit saja. Gunakan handuk yang bersih untuk membungkus es batu dan bisa dilakukan sehari 3 kali.

3. Kompres Air Hangat

Setelah dikompres dengan air dingin, kompres juga dengan air hangat. Tujuannya agar melancarkan aliran darah yang ada di bagian pangkal paha.

4. Posisikan Kaki Lebih Tinggi

Ketika Anda melakukan terapi dengan fisioterapi daerah Jakarta untuk permasalahan nyeri pada pangkal paha, kaki biasanya diposisikan lebih tinggi. Hal ini dilakukan untuk mengurangi nyeri pada otot dan juga pembengkakan yang terjadi di pangkal paha.

5. Lakukan Latihan Squat

Untuk mempercepat kesembuhan, Anda juga perlu latihan fisik berupa squat. Caranya juga mudah, yaitu :

•  Lebarkan kedua kaki
• Turunkan tubuh Anda dengan perlahan
• Tahan berat tubuh dengan kedua kaki yang sedikit menekuk
• Kembali berdiri lagi dan ulangi gerakannya

6. Lakukan Gerakan Step-Up

Latihan berikutnya adalah step-up. Ini merupakan latihan yang cukup sederhana tapi sangat bermanfaat untuk menyembuhkan cedera pada pangkal paha.

Cara melakukannya juga cukup mudah, Anda hanya perlu mencari tangga atau kursi kecil yang tidak terlalu tinggi. Naik dan turunkan kaki Anda bergantian seperti layaknya menuruni tangga. Jika dilakukan rutin, otot paha Anda menjadi kuat.

7. Lakukan Gerakan Bridge

Latihan bridge juga bisa memperkuat otot paha. Caranya adalah dengan merentangkan tubuh di atas karpet, kemudian letakkan kedua tangan di sisi tubuh dengan posisi terbalik.

Tekuk kaki 90 derajat dan membukanya 45 derajat, jangan lupa posisi tangan telungkup dengan menahan. Mulailah angkat tubuh dan tahan dalam beberapa detik.

Prosedur Fisioterapi Daerah Jakarta untuk Mengatasi Nyeri Pangkal Paha

Lakukan tahapan latihan di atas dengan terapis profesional dan berpengalaman dari fisioterapi daerah Jakarta. Dengan begitu, semua gerakan terapi akan dipantau sehingga bisa dilakukan secara optimal. Prosedur terapi ketika menggunakan jasa fisioterapi tidak bisa dilakukan dengan asal karena memiliki aturan tersendiri.

Langkah pertama, setelah Anda sudah bertemu dengan ahli terapisnya, akan dilakukan sesi konsultasi terlebih dulu. Biasanya akan ditanyakan mengenai masalah kesehatan saat ini, alergi yang dimiliki oleh pasien, dan kemudian ditanya tentang kondisi pangkal paha yang nyeri.

Ketika melakukan sesi konsultasi, katakanlah dengan jujur, karena terapis juga akan tahu seberapa parah cedera pangkal paha yang Anda alami, kemudian bisa menyusun sesi latihan dan terapi berdasarkan kondisi kesehatan saat itu.

Prosedur berikutnya, tinggal melakukan sesi terapi yang telah ditentukan jadwalnya. Pasien bisa menentukan jadwal pertemuan sendiri dan dapat dilakukan di rumah tanpa harus ke klinik atau rumah sakit.

Baca juga tentang : Fisioterapi Daerah Depok Melayani Masalah Tangan Kesemutan

Cara Pesan Fisioterapi Daerah Jakarta untuk datang ke Rumah

Jika Anda membutuhkan jasa fisioterapi daerah Jakarta yang bisa dipanggil ke rumah, kami rekomendasikan untuk menggunakan Fisiohome. Fisiohome merupakan startup yang bergerak di bidang kesehatan dengan pelayanan call visit fisioterapi dengan tujuan memberikan kenyamanan dalam menggunakan jasa kami.

Pelayanan kami bisa Anda gunakan kapan dan di mana saja, tergantung dari keinginan pasien. Ditangani oleh para terapis profesional dan berpengalaman, proses terapi dilakukan dengan baik dan optimal untuk kesembuhan pasien.

Di Fisiohome juga menyediakan alat-alat terapis yang canggih untuk menunjang proses penyembuhan pasien. Dengan begitu, fungsi gerak pada tubuh bisa cepat pulih dengan bantuan alat terapi tersebut.

Berapa biaya layanan menggunakan jasa Fisiohome? Biaya layanan kami tergantung dari jenis paket yang Anda pilih serta lokasi rumah Anda.

Proses pemesanan jasa kami sangatlah mudah. Anda bisa menghubungi CS Fisiohome melalui website atau media sosial kami. Anda juga bisa tanya-tanya dulu dan melakukan sesi konsultasi sebelum memesan layanan kami agar mendapatkan sesi terapi yang cocok.

Tunggu apalagi? Pesan layanan kami sekarang juga dengan menghubungi kontak Fisiohome di +62 882-9874-5399. Masalah nyeri pada pangkal paha atau groin strain bisa teratasi bila menggunakan fisioterapi daerah Jakarta milik kami.

Referensi Penulisan:

• IDN Times. “Nyeri di Pangkal Paha? Kondisi Groin Strain Patut Dicurigai”, https://www.idntimes.com/health/medical/andarin-astaria/groin-strain-c1c2?page=all, diakses pada 29 November 2024.
• Alodokter. “Nyeri Pangkal Paha, Ketahui 10 Penyebab dan Cara Pencegahannya”, https://www.alodokter.com/nyeri-pangkal-paha-ketahui-10-penyebab-dan-cara-pencegahannya, diakses pada 29 November 2024.
• Enesis. “8 Cara Menghilangkan Nyeri Otot Paha, Catat Tipsnya!”, https://enesis.com/id/artikel/cara-menghilangkan-nyeri-otot-paha/, diakses pada 29 November 2024.
• Halodoc. “Cara Sederhana Melatih Kekuatan Otot Paha”, https://www.halodoc.com/artikel/cara-sederhana-melatih-kekuatan-otot-paha?srsltid=AfmBOoqTq2TKWuKgZAylOLEJyfE_USWrroeFcve1bCWf3cyNLWG-MhlS, diakses pada 29 November 2024.