Pentingnya Fisioterapi, Gejala Pundak Terasa Berat Bisa Sembuh
Gejala pundak terasa berat sering kali menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari dari pasien terkait. Perlu Anda ketahui bahwa gangguan kesehatan ini harus segera ditangani supaya tidak memperparah keadaan.
Di era sekarang, fisioterapi semakin dibutuhkan banyak orang, khususnya dalam mengatasi sakit pundak seseorang. Ikuti informasi selengkapnya di bawah ini bahwa fisioterapi dapat menyembuhkan gejala pundak yang sakit.
Kenali Gejala Pundak Terasa Berat
Jika pernah merasakan kondisi pundak sakit dan berat tanpa disadari sebelumnya, mulai sekarang tidak boleh menganggapnya sebagai hal sepele. Pundak merupakan bagian tubuh yang terhubung dengan sendi, tendon, dan otot.
Pundak atau bahu berguna untuk mempermudah pergerakan lengan ke berbagai arah. Selain itu, fungsi utama bahu adalah menopang leher yang berisi otot-otot, saraf vital, dan bagian penting lain bagi tubuh.
Gejala pundak terasa berat tentu saja dikarenakan oleh beberapa penyebab yang perlu Anda ketahui. Berikut adalah berbagai penyebab bahu terasa berat dan sakit, simak sampai akhir agar memahaminya.
1. Postur Tubuh yang Salah
Sering membungkuk pada saat duduk dan berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah bahu. Munculnya masalah akibat kesalahan postur tubuh ditandai dengan munculnya rasa pegal linu dan nyeri.
Apabila bahu sudah nyeri, biasanya akan lebih berat bahkan terbatas untuk bergerak sesuka hati. Oleh karena itu, usahakan jaga postur tubuh agar tetap baik dengan menghindari postur membungkuk terlalu lama.
2. Saraf Terjepit
Gangguan saraf dapat terjadi di bagian bahu, hal ini menjadi penyebab utama pundak mengalami rasa sakit. Gejala ini ditandai dengan nyeri pada leher sampai pundak, lebih parahnya sampai mati rasa.
Rasa kesemutan yang sering dialami merupakan gejala pundak terasa berat karena saraf terjepit. Anda harus waspada agar tidak menyepelekan hal tersebut karena bisa berakibat fatal apabila dibiarkan dalam waktu lama.
3. Cedera
Penyebab lain bahu terasa nyeri dan berat adalah karena cedera atau terkilir. Pundak tersusun atas berbagai jaringan, salah satunya ligamen yang mana jaringan ini berada di antara tulang dan sendi.
Jika bagian ligamen bahu terkilir dapat menyebabkan cedera yang ditandai dengan gejala peradangan. Dalam kondisi lebih parah, pembengkakan bisa terjadi di bagian bahu yang terkilir.
4. Dislokasi Tulang
Gejala pundak terasa berat berupa bengkak, memar, hingga mati rasa dapat disebabkan karena dislokasi tulang. Kejadian dislokasi bisa dialami pasien apabila pundak bergerak secara berlebihan ke arah belakang.
Hal tersebut menjadi masalah serius apabila Anda biarkan, maka jangan pernah menyepelekannya. Dengan mengetahui berbagai penyebab dan gejala pundak yang sakit, Anda dapat mengatasinya lewat cara-cara di bawah ini.
Baca juga tentang : Pundak Yang Terasa Berat, Apakah Sembuh Dengan Fisioterapi?
Langkah Mengurangi Rasa Nyeri Pundak dengan Mudah
Kondisi pundak yang terasa berat dan nyeri bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Sebagai pasien, Anda dapat mengatasi rasa nyeri dengan mengikuti langkah-langkah mudah di bawah ini.
1. Lakukan Stretching
Apabila gejala pundak terasa berat sudah sering dialami, Anda harus melakukan stretching setiap beberapa jam sekali. Apabila sering duduk, maka stretching perlu dilakukan untuk membenarkan postur tubuh agar kembali normal.
2. Mengoleskan Krim Panas
Untuk meredakan rasa sakit pada bahu, krim panas atau penghilang rasa pegal bisa jadi solusi pertama. Sensasi panas dari krim pereda nyeri dapat membantu otot-otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
3. Kompres dengan Es
Solusi mengurangi nyeri pundak lain adalah mengompres bahu dengan es batu. Tempelkan es batu yang telah dibungkus kain tepat pada area nyeri pundak, diamkan sekitar 15-20 menit supaya sakitnya berkurang.
4. Memijat dengan Hati-hati
Apabila ingin mengurangi rasa sakit pada bahu, memijat area yang nyeri dengan hati-hati juga bisa dilakukan. Pijat menjadi alternatif untuk melancarkan sirkulasi darah, membuat otot rileks, dan meningkatkan mobilitas sendi.
5. Konsultasi dengan Fisioterapis
Jika masalah gejala pundak terasa berat tidak dapat teratasi, ini menjadi waktu yang tepat bagi Anda untuk berkonsultasi dengan fisioterapis. Fisioterapi menjadi langkah tepat karena bisa menyembuhkan sakit pada bahu.
Pentingnya Konsultasi dengan Fisioterapi Profesional
Melihat beberapa penyebab utama munculnya gejala bahu terasa berat tidak dapat didiagnosis sendiri. Apabila masalah nyeri pundak belum mereda, maka lebih baik konsultasikan kepada fisioterapi yang ahli.
Fisioterapi merupakan langkah pengobatan medis dengan terapi fisik melalui berbagai metode dan teknik. Masalah pundak terasa berat, nyeri, pegal, atau bahkan sering mati rasa dapat disembuhkan melalui fisioterapi.
Selama sakit pundak tidak sembuh, konsultasi dengan fisioterapi profesional sangat penting. Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui, mengapa harus konsultasi kepada fisioterapi saat mengalami masalah pundak terasa berat?
1. Fisioterapis Berpengalaman
Gejala pundak terasa berat dapat didiagnosis langsung oleh fisioterapis yang berpengalaman bertahun-tahun menangani kasus masalah kesehatan ini. Artinya, Anda tidak perlu takut karena fisioterapis telah tersertifikasi resmi di bawah Kemenkes.
2. Diagnosis Tepat dan Akurat
Dengan berkonsultasi kepada ahlinya, maka diagnosis penyakit pundak yang berat lebih tepat dan akurat. Tingkat akurasi diagnosis penyakit nyeri bahu akan memudahkan dalam proses penanganan lebih lanjut.
3. Tindakan Lanjut yang Efektif
Setelah memberikan diagnosis, maka tindakan lanjut akan lebih efektif dalam menyembuhkan penyakit pada pundak. Fisioterapis berperan penting dalam penyembuhan seorang pasien dengan merawat, memberikan terapi, hingga memantau sampai sembuh.
4. Janji Temu di Rumah
Tenang saja, saat mengalami gejala pundak terasa berat dan ingin mendapatkan penanganan fisioterapi bisa dengan janji temu di rumah. Pasien tidak perlu lagi mengantri di rumah sakit atau klinik terdekat.
Tentu saja, Fisiohome menjadi jawaban tepat bagi setiap pasien yang mengalami masalah nyeri pundak. Fisiohome menyediakan layanan untuk home visit ke rumah pasien dengan mengirimkan fisioterapis profesional dan berpengalaman.
Ingin menggunakan jasa terapi fisik profesional dari kami? Anda bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Tenang saja, untuk melakukan janji temu dapat dilakukan sesuai keinginan pasien tanpa ada kesulitan.
Baca juga tentang : Fisioterapi Sakit Punggung Atas, Solusi Tepat Redakan Sakit
Buat Janji Temu dengan Fisiohome Siap Sembuhkan Sakit Pundak
Sakit pada pundak bisa disembuhkan dengan mempercayakan kepada terapi fisik terbaik di Indonesia yaitu Fisiohome. Ikuti panduan mudah di bawah ini untuk membuat janji temu bersama Fisiohome dengan fleksibel.
1. Menghubungi CS Kami
Dalam mengatasi pasien dengan gejala pundak terasa berat, CS kami selalu bersedia 24 jam nonstop untuk membantu Anda.
2. Buat Janji Temu
Pasien dapat memilih tanggal janji temu sesuai dengan jadwal yang diinginkan. Kami akan menyediakan pilihan fisioterapis profesional yang siap memberikan tindakan medis lebih lanjut untuk menyembuhkan nyeri pundak.
3. Pilih Paket Layanan
Fisiohome menyediakan berbagai paket layanan yang dapat dipilih sesuai kebutuhan pasien. Tenang saja, setiap paket layanan memiliki harga terjangkau dan sebanding dengan terapi yang didapatkan untuk proses penyembuhan.
Setelah memilih paket layanan tinggal duduk manis di rumah, kami akan mengirimkan fisioterapis sesuai lokasi pasien berada. Cara mudah memesan Fisiohome dengan menghubungi kami melalui +62 882-9874-5399 sudah bisa menjadi solusi menyembuhkan gejala pundak terasa berat kronis maupun akut.
Referensi Penulisan:
- Jurnal Kedokteran Anatomica. “Hubungan Postur Kerja dengan Kejadian Nyeri Bahu Pada Pekerja Konveksi”, https://jurnal.umsu.ac.id/index.php/AMJ/article/view/16821, diakses pada 07 Oktober 2024.
- Jurnal Kedokteran dan Kesehatan Medika Kartika. “HUBUNGAN POSTUR TUBUH DENGAN NYERI LEHER DAN BAHU PADA MAHASISWA KEDOKTERAN SELAMA PEMBELAJARAN DARING”, http://medikakartika.unjani.ac.id/medikakartika/index.php/mk/article/view/202, diakses pada 07 Oktober 2024.
- National Library of Medicine. “Physiotherapy interventions for shoulder pain”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12804509/, diakses pada 07 Oktober 2024.
