Apa Itu Kursi Kerja Ergonomis?
Kursi kerja ergonomis adalah jenis kursi yang pada dasarnya dirancang untuk mengikuti bentuk tubuh manusia. Memiliki tujuan untuk mendukung postur tubuh yang baik serta mengurangi risiko pegal atau nyeri pada punggung.
Berbeda dengan kursi biasa, kursi ergonomis dapat disesuaikan, mulai dari tinggi dudukan, sandaran punggung sampai posisi tangan dan kepala. Desainnya juga membantu dalam menjaga kenyamanan meski kalian duduk berlama-lama di depan PC/laptop.
Kenapa Kursi Kerja Ergonomis Termasuk Penting?
Bekerja dari rumah sering membuat kita lupa waktu. Duduk terlalu lama dengan posisi yang salah juga dapat menyebabkan nyeri di bagian leher, punggung bawah sampai gangguan saraf jangka panjang.
Nah, kursi kerja ergonomis membantu kalian mencegah hal tersebut dengan menopang tulang belakang sesuai dengan bentuk alaminya.
Efek jangka panjangnya:
- Postur tubuh yang tetap tegap.
- Konsentrasi kerja kalian meningkat.
- Produktivitas naik tanpa membuat badan protes.
Investasi kecil ini membuat kesehatan yang berpengaruh besar.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Punggung Karena Kursi Kerja
Siapa yang Cocok Menggunakannya?
Siapa saja yang bekerja lama di depan komputer, baik itu freelancer, karyawan hybrid, youtuber, content creator, gamers, desainer sampai pebisnis yang sering WFH – wajib memiliki kursi kerja ergonomis. Tidak hanya untuk orang kantoran saja yang boleh merasakan manfaatnya.
Intinya: jika kalian duduk lebih dari 4 jam sehari, kursi satu ini termasuk kebutuhan dan bukan kemewahan.
Di mana Sebaiknya Diletakan?
Kursi kerja ergonomis bisa diletakan di ruang kerja pribadi kalian, pojok kamar, atau area yang mendekati jendela. Tidak perlu memiliki ruangan besar, yang terpenting tata letaknya yang efisien.
Kalian bisa menggabungkan dengan meja adjustable dan pencahayaan alami, agar hasilnya menjadi lebih nyaman dan fokus. Sedikit dekorasi seperti tanaman, jam meja atau lampu bisa menambahkan suasana produktif juga.
Kapan Waktu yang Baik Untuk Mulai Digunakan?
Jawabannya adalah: sekarang.
Semakin kalian menggunakan kursi kerja ergonomis, semakin baik juga tubuh kalian beradaptasi dengan postur yang benar. Jangan menunggu bagian punggung mulai tidak nyaman atau nyeri kemudian mencari solusi. Jadikan kursi ini bagian dari rutinitas kerja sehat sejak dini.
Baca Juga: Meja Kerja Elektrik, Partner Kerja Sehat buat Punggung & Postur
Bagaimana Cara Menciptakan Ruang Kerja Sehat di Rumah?
Beberapa langkah simpelnya, seperti:
- Gunakan meja yang sesuai dengan posisi duduk
- Lakukan peregangan ringan, setiap 1 jam sekali
- Sediakan ruang yang rapi dan bersih agar pikiran juga lega
- Pastikan pencahayaan kalian saat ini cukup dan arah layar sejajar mata
- Kalian bisa memilih kursi kerja ergonomis yang mudah disesuaikan tinggi dan sandarannya.
Jika kalian ingin hasil yang maksimal, kombinasikan dengan rutinitas stretching ringan yang bisa kalian pelajari dari ahli fisioterapi profesional, seperti Fisiohome ya.
Artikel ini hasil kerja sama antara All For Work dan Fisiohome.
