Kerja Nyaman, Badan Aman! Pilih Meja Kantor yang Sehat dan Ergonomis

Kalian pasti pernah ngerasain badan cepat capek saat bekerja, punggung sakit atau badan cepat pegal. Bisa jadi penyebabnya adalah meja kantor yang kurang tepat! Banyak orang yang kurang menyadari kalau pemilihan meja kantor yang benar sangat berpengaruh besar terhadap Kesehatan dan kenyamanan tubuh kalian. Yuk, kenali kenapa meja kantor itu penting dan bagaimana cara memilih yang lebih baik untuk kesehatan!

Kenapa Meja Kantor Berpengaruh ke Kesehatan?

Meja kantor yang nggak ergonomis bisa bikin postur tubuh kalian menjadi kurang ideal, akibatnya kalian bisa mengalami beberapa masalah seperti:

1. Masalah di peredaran darah karena posisi duduk yang kurang tepat atau terlalu lama tanpa dukungan meja kantor yang sesuai.
2. Resiko cedera pada bagian tangan dan pergelangan akibat posisi keyboard atau mouse yang tidak sejajar.
3. Gangguan mata yang terpapar dari pencahayaan yang kurang baik serta layar komputer yang terlalu rendah atau tinggi.
4. Nyeri pada bagian punggung serta leher karena posisi duduk yang kurang baik.
5. Cepat sekali Lelah karena tubuh bekerja lebih keras untuk menyesuaikan diri.

Baca Juga Tentang: Fisioterapi untuk Pekerja Kantoran

Pilih Meja Kantor Ergonomis Minimalis

Solusi yang baik adalah menggunakan meja kantor minimalis yang dirancang ergonomis. Mengapa demikian? Karena desain yang minimalis memberikan kesan fungsional, simple dan mendukung postur tubuh yang baik. Beberapa keunggulannya seperti:

1. Ukuran yang Pas – Tidak makan tempat namun cukup buat kerja nyaman.
2. Desain Simpel – Buat ruangan lebih rapi dan enak dipandang
3. Ketinggian Ideal – Biar tangan dan tubuh kalian dalam posisi yang baik dan nyaman saat bekerja.
4. Material Berkualitas – Nyaman dan tahan lama digunakan.
5. Mudah Dipindahkan – Cocok untuk kalian yang suka suasana kerja yang berbeda-beda atau gonta-ganti.
6. Mudah Dipadukan – Bisa dipadukan dengan standing desk supaya lebih fleksibel dan tidak terlalu duduk terus menerus
7. Berbagai macam model – Meja lipat, meja sudut dan meja dengan rak tambahan.

Tips Memilih Meja Kantor Terbaik dan Sehat

Biar kalian tidak salah pilih, yuk cek semua hal berikut ini saat membeli meja kantor:

1. Permukaan yang Luas – Cukup untuk semua kebutuhan kalian seperti, monitor, laptop, dan perlengkapan kerja lainnya yang tidak membuat sesak.
2. Desain Ergonomis – Pastikan terdapat ruang untuk kaki agar bisa bergerak dengan bebas.
3. Tinggi yang Sesuai – Pastikan tingginya memungkinkan posisi duduk nyaman, biasanya sekitar 75-80 cm dari lantai.
4. Pencahayaan yang Baik – Pastikan meja bisa diposisikan di area dengan pencahayaan cukup atau tambahkan lampu meja.
5. Warna yang Elegan – Pilih warna sesuai dengan konsep yang nggak terlalu mencolok dan nyaman untuk kebutuhan focus kerja kalian.
6. Tambahan Fitur – Pilih meja yang punya tambahan seperti laci penyimpanan atau pengatur kabel biar makin rapi.
7. Material Kuat dan Aman – Pilih bahan yang kokoh, seperti kayu atau besi berkualitas.
8. Cocok dengan Kursi Ergonomis – Pastikan meja bisa dipadukan dengan kursi yang mendukung postur tubuh.

Baca Juga Tentang: Kursi Ergonomis: Investasi Terbaik Untuk Kesehatan Tubuh

Rekomendasi Meja Kantor Minimalis

Biar lebih mudah, ini dia rekomendasi meja kantor minimalis yang bisa kalian pertimbangkan:

1. Meja dengan Rak Monitor – Membantu posisi layar untuk tetap sejajar dengan mata kalian agar tidak membuat leher terasa pegal.
2. Meja Standing Desk – Biasanya digunakan untuk duduk atau berdiri, rekomendasi untuk kalian yang suka lebih fleksibel.
3. Meja Lipat Minimalis – Praktis untuk ruang kerja kalian yang kecil serta mudah disimpan.
4. Meja dengan Laci Tambahan – Cocok untuk kalian yang butuh tempat lebih dari satu penyimpanan.
5. Meja dengan Bahan Kayu Solid – Kuat, tahan lama dan punya kesan yang estetik untuk bikin betah kerja.

Cara Merawat Meja Kantor Tetap Awet

Agar meja kantor kalian tetap nyaman dan awet dipakai dalam jangka panjang, jangan lupa ikuti beberapa cara merawatnya berikut ini; 

1. Jangan letakan barang yang melebihi kapasitas beban meja, atau terlalu berat di atas meja agar tidak cepat rusak.
2. Bersihkan meja secara rutin ari debu serta berbagai macam noda agar terlihat rapi serta bersih.
3. Gunakan alas mouse serta keyboard untuk menghindari goresan pada bagian atas atau permukaan-permukaan meja lainnya.
4. Mengatur ulang posisi meja dalam menimbulkan suasana kerja tetap fresh dan nggak bikin bosan.
5. Gunakan pelindung kabel untuk area kerja yang terlihat kurang rapi supaya tetap nyaman.

Jangan biarkan meja kantor yang salah membuat badan kalian cepat lelah! Dengan memilih atau menggunakan meja kerja yang ergonomis, kalian bisa semakin nyaman, sehat, dan pastinya makin produktif serta investasi terbaik untuk masa depan. Yuk, mulai perhatiin meja kerja kalian dan gunakan yang lebih sehat!

*Artikel ini hasil kerja sama antara All For Work dan Fisiohome