FISIOHOME – Lutut Anda terkadang merasa sakit saat ditekuk dan diluruskan? Aktivitas dalam kehidupan sehari-hari Anda sering kali menggunakan lutut untuk bergerak, seperti menaiki tangga atau duduk. Anda juga kerap kali berolahraga yang menekuk lutut, seperti lunge atau squat.
Penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab lutut terasa sakit saat ditekuk dan diluruskan agar Anda bisa melakukan cara yang tepat untuk mengatasinya. Dengan membaca artikel ini adalah pilihan yang tepat bagi Anda untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan.
Penyebab-Penyebab Lutut Terasa Sakit
Sakit lutut adalah keluhan umum yang sering dirasakan oleh orang-orang dari segala usia. Ada beberapa penyebab lutut terasa sakit saat ditekuk dan diluruskan, yaitu:
Sindrom Patellofemoral
Sindrom ini merupakan penyebab paling umum sakit lutut. Sindrom patellofemoral adalah masalah dengan gerakan penutup lutut yang memberikan tekanan dan gesekan ekstra pada tulang rawan saat lutut ditekuk dan diluruskan. Sindrom ini menyebabkan nyeri di bagian depan lutut, tepat di bawah dan di samping tempurung lutut. Hal ini kerap terjadi ketika Anda jongkok atau menuruni tangga, atau saat Anda pertama kali menggerakan lutut setelah duduk lama, seperti menonton tv atau mengemudi kendaraan.
Kista Baker
Kista baker adalah pembengkakan yang terjadi di bagian belakang lutut yang disebabkan oleh akumulasi cairan yang melumasi sendi lutut. Kista baker dapat menyebabkan sesak dan pembengkakan di belakang lutut Anda. Seseorang dapat merasakan tonjolan kecil di belakang lututnya yang terasa seperti balon air.
Keseleo Lutut
Keseleo lutut terjadi ketika salah satu ligamen lutut robek. Hal ini disebabkan karena lutut terpuntir secara tiba-tiba atau kekuatan berlebihan pada lutut. Keseleo lutut menyebabkan rasa nyeri ketika beraktivitas dan sulit menekuk dan meluruskan lutut.
Radang Sendi Lutut
Yang dimaksud dengan radang sendi lutut atau osteoarthritis adalah lapisan penipisan dan keausan tulang rawan yang melapisi sendi lutut, dan pembentukan benjolan tulang di sendi sehingga mengakibatkan gesekan berlebihan melalui tulang lutut. Penyebab dari radang sendi di antaranya, seperti kelebihan berat badan, genetika, kerusakan lutut sebelumnya, dan lain sebagainya.
Bursitis Lutut
Bursitis lutut adalah peradangan pada satu atau lebih bursa yang terletak di sekitar lutut. Hal ini menyebabkan pembengkakan dan nyeri di atas atau bawah lutut.
Tendonitis Patella
Tendonitis patella adalah radang pada tendon patela, yang menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering. Rasa sakit yang terjadi seperti terbakar di bagian bawah tempurung lutut.
Meniskus Robek
Meniskus adalah lapisan tulang rawan khusus dan ekstra tebal yang melapisi sendi lutut untuk memberikan bantalan dan perlindungan pada lutut. Ketika meniskus robek maka menyebabkan peradangan dan berkurangnya bantalan sendi.
Penyakit Osgood-Schlatter
Penyakit ini adalah suatu kondisi yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada titik dimana tendon patella bertemu dengan bagian atas tulang kering.
Penyebab lain dari sakitnya lutut ketika ditekuk dan diluruskan, yaitu:
- Cedera
- Tendonitis hamstring
- Tendonitis paha depan
- Dislokasi pada lutut
- Kanker tulang
Rasa sakit yang terjadi oleh penyebab-penyebab tersebut terjadi di bagian-bagian yang berbeda. Oleh karena itu, lokasi rasa sakit Anda dapat membantu dan menentukan penyebabnya. Jika Anda mengalami:
- Sakit di belakang lutut saat ditekuk kemungkinan karena kista baker, cedera lutut, dan tendonitis hamstring.
- Sakit di atas tempurung lutut saat membungkuk kemungkinan karena bursitis lutut, osteoarthritis, dan tendonitis paha depan.
- Sakit di depan tempurung lutut saat membungkuk kemungkinan karena tendonitis patella, bursitis lutut, tendonitis paha depan, dan sindrom patellofemoral.
- Sakit yang amat menyakitkan di lutut saat membungkuk kemungkinan karena meniskus robek, osteoarthritis, dan tendonitis patella.
Cara Mengatasi Lutut Sakit saat Ditekuk dan Diluruskan
Ada dua cara perawatan mengatasi lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan, yaitu pengobatan rumahan dan perawatan medis.
Pengobatan Rumahan
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan oleh Anda untuk mengobati atau meredakan rasa nyeri ringan pada lutut, seperti:
- Mengubah pola hidup dengan berolahraga yang mengurangi tekanan pada persendian, seperti berenang, berjalan, bersepeda, dan aerobik air.
- Mengistirahatkan lutut Anda sehingga dapat membantu menyembuhkan otot-otot di sekitarnya.
- Tempelkan es yang sudah terbungkus dalam kantong plastik atau kain bersih ke bagian lutut yang terasa bengkak dan nyeri. Hal ini dapat meredakan bengkak dan rasa nyeri Anda.
- Membalut lutut Anda dengan perban yang elastis.
- Mengoleskan krim sakit lutut.
- Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Obat ini tersedia tanpa resep sehingga Anda tidak perlu resep. Namun, tetap perhatikan petunjuk dosis penggunaannya.
- Pemijatan yang dilakukan oleh terapis.
- Latihan dan peregangan lutut.
Perawatan Medis
Jika rasa sakit pada lutut Anda sudah parah dianjurkan untuk berkonsultasi dengan layanan kesehatan yang profesional. Mereka akan merekomendasikan metode penyembuhan tergantung penyebab rasa sakit lutut Anda. Beberapa perawan medis yang direkomendasikan oleh dokter, yaitu:
- Terapi fisik, untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas lutut Anda.
- Ortotik, sisipan sepatu yang menstabilkan pergelangan kaki dan kaki sehingga mampu mengurangi rasa sakit dengan mengurangi tekanan pada lutut Anda.
- Memakai penyangga atau gips
- Operasi
