Keluhan Badan Semakin Muncul Saat Bekerja, Kenapa?
Belakangan ini, cukup banyak yang mengeluhkan seperti pinggang pegal, leher kaku pada pekerja kantoran maupun WFH. Durasi duduk yang panjang, postur tidak ideal serta meja kerja yang kurang mendukung kesehatan tubuh penyebab utamanya.
Kondisi ini sebenarnya dapat dicegah jika kalian mulai memperhatikan setup kerja sehari-hari. Apalagi sekarang tren meja kerja elektrik dalam memberikan fleksibilitas yang baik saat bekerja.
Kenapa Ergonomi Itu Penting?
Berdasarkan insight dari fisioterapi, cukup banyak masalah muskuloskeletal muncul bukan karena cedera berat, namun akibat beberapa kebiasaan kecil yang berulang, seperti duduk terlalu lama sampai posisis laptop yang terlalu rendah.
Fisiohome memberikan fisioterapis yang pada umumnya mencangkup:
– Menjaga sudut bagian leher dan bahu tetap netral
– Selingan duduk berdiri setiap 30 menit
– Memastikan meja dan kursi mengikuti proporsi bagian tubuh
– Menghindari tekanan yang berlebihan pada pinggang
Meja kerja elektrik adalah solusi yang baik dan relevan karena memudahkan kalian berganti posisi tanpa mengganggu ritme kerja. Ini membantu tubuh kalian lebih aktif dan mengurangi risiko ketegangan otot jangka panjang.
Baca Juga: Layanan Fisioterapi di rumah Untuk Pekerja Kantoran Di Bandung
Manfaat Meja Kerja Elektrik untuk Kesehatan dan Produktivitas
Bekerja dengan meja kerja elektrik bukan hanya tentang mengikuti tren kantor yang modern, beberapa manfaat kesehatan yang dapat kalian rasakan, seperti:
- Mengurangi rasa sakit pinggang
Posisi duduk berdiri membantu kalian meringankan tekanan di bagian tulang belakang.
- Leher dan bahu lebih rileks
Ketinggian meja dapat disesuaikan dengan level mata, sesuai dengan prinsip ergonomis.
- Meningkatkan aliran darah
Berdiri sesekali saat kalian bekerja, membantu tubuh tetap aktif.
- Fokus dan mood meningkat
Tubuh yang bergerak berkala lebih baik mempertahankan energi sepanjang hari.
- Cocok untuk pemulihan
Kalian yang sedang menjalani program fisioterapi lebih mudah mengikuti anjuran posisi yang ideal.
Gaya kerja sehat seperti ini sejalan dengan edukasi Fisiohome tentang pentingnya kombinasi ergonomi dan kebiasaan kerja yang benar.
Upgrade Kebiasaan Kerja Sehat dari Hal Sederhana
Jika kalian mulai terasa pegal, mudah lelah atau postur semakin berantakan, mungkin ini waktunya perbaikan dari setup kerja yang bukan hanya stretching saja.
– Mulai dari atur ketinggian layar
– Atur posisi duduk
– Duduk dan berdiri setiap waktu
Dan jika kalian mau lebih mudah, kalian bisa menggunakan meja kerja elektrik agar transisi posisi kerja dapat lebih effortless.
All For Work ada beberapa pilihan meja kerja elektrik yang sesuai dengan prinsip ergonomi serta rekomendasi fisioterapis, namun artikel ini fokusnya edukasi dulu, bukan jualan.
Nah, jika kalian mau tahu posisi paling ideal, Fisiohome bisa bantu dari sisi konsultasi kesehatan. Tapi, kalau kalian mau setup ergonomis lebih lengkap, tinggal kombinasikan sama pilihan meja kerja elektrik yang cocok untuk kebutuhan kalian.
*Artikel ini hasil kerja sama antara All For Work dan Fisiohome.
